Importance de la gratitude

Qu’est-ce que la gratitude?

La gratitude c’est savoir être reconnaissant, apprécier ce qui n’est pas matériel et admettre que les autres jouent un rôle dans notre bien-être émotionnel. C’est un sentiment profondément lié à la santé mentale, la qualité de vie, l’optimisme, l’estime de soi, les interactions sociales et à un bonheur durable. La gratitude est essentielle à la maîtrise et la conscience de soi.

Importance de la gratitude

Les personnes reconnaissantes se sentent mieux dans leur vie, avec leurs amis, leur famille, leur communauté et avec elles-mêmes. Elles ont plus d’espoir, d’optimisme, d’estime de soi et réussissent mieux à l’école et au travail.
La gratitude renforce la compassion et permet de nouer des relations plus solides. Elle est liée à des modes de vie plus sains, à un bon sommeil ou un robuste système immunitaire et elle enraie nos tendances négatives comme l’envie, la dépression, le sentiment de solitude et le matérialisme.
La gratitude nourrit l’espoir, la résilience et aide à se relever après une crise. Elle peut nous aider à gérer les émotions liées à la perte et au stress.
La gratitude peut augmenter la production de substances neurochimiques. Un cerveau optimiste libère les hormones du bonheur que sont la dopamine, l’ocytocine et la sérotonine.

Le saviez-vous ? Il est essentiel d’enseigner aux enfants l’empathie, la positivité et le partage pour développer leur sens de la gratitude.

Nations Unies

Office des Nations Unies contre la drogue et le crime

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